次の精神科外来
次の精神科外来に向けて、前回からの変化を思い出します。
・減薬して、怠さは減った感じがするけれど、
ちょっとイライラが出てきたかも？精神が過敏になっているとも思います。
外でお茶してたり、電車に乗ったりすると、他人の会話がいちいち耳に入ってくるというか。もちろんイヤホンして極力音は防いでいますが。
・眠剤も減らしたところ、まとまった時間眠れなくなってきた。
5時間睡眠はつらいです。
もともと体力ないうえ、昼寝もできないとなると、もうくたくた。
でもこれは早めに寝るとか、少しは自分でできそうなこともあるかな。
とは言え生活のリズムを変えるってムズカシイ。
・理由は分からないけど、頭痛が減った。
少し（ほんとに少し）ストレッチを心掛けてみているから、その効果だったらいいな。
伸びをするとか、肩を動かすとかいう程度ですが。
あとは少しは散歩をしてるときがあるからかな？
さて、お薬の調整どうなるでしょうか？
